Fysio Pilates

På små hold undervises efter Fysio Pilates konceptet med hensyn til den enkeltes behov

Hver træningstime er tilrettelagt således, at der er balance mellem øvelser for over- og underkrop, mellem for- og bagside og mellem opbyggende og stabiliserende øvelser og øvelser der øger bevægeligheden.

Udover selve øvelsen, er der instruktion i at aktivere sikringsmusklerne eller korsettets muskler, som de også kaldes. Det er spænding af bækkenbunden (knib), de dybe tværgående mavemuskler og de små dybtliggende muskler langs rygsøjlen. Korrekt spænding af disse muskler gør træningen meget sikker og overførbar til dagligdagen (fx løft).

Ved at holde fokus på vejrtrækningen i træningen øges koncentrationen om at være tilstede i nuet og mærke hvordan kroppen føles. Denne effekt er meditativ og medvirker til at energien for mange er højere efter en træningstime end før.

Der vil i et forløb blive undervist i afspænding, øvelser på stor bold og øvelser hvor håndvægte, elastikker og redondobolde og andet indgår.

Hvis du ikke tidligere har trænet Pilates er det en god ide at tage en eller to individuelle tider med den fysioterapeut, der underviser det ønskede hold.

Sygeforsikringen “danmark” yder tilskud.

Der kan udarbejdes et program, så det også er muligt at træne hjemmefra.